[...] drugi mniej, nie moglem robic zadnych uginan ze sztanga etc. Kupilem sobie Animal Flexa na stawy, i po 3 tygodnia brania w magiczny sopsob przestaly mnie bolec nadgarstki. Teraz cwicze bez rekawiczek etc. moim zdaniem nie ma co cwiczyc z usztywniaczami, dzieki cwiczeniu bez usztywnaiczy i rekawiczek, wzmacnia sie nam chwyt, nadgarstki tez sa [...]
[...] do każdego ćwiczenia? I ile taka czwarta seria miała by mieć powtórzeń? A skoro już założyłem temat to zapytam przy okazji :-P Ćwiczę tym planem już od 4 miesięcy przy czym raz robiłem pomiędzy kolejnymi jakby "cyklami" 2 tygodnie przerwy zmieniałem kilka ćwiczeń w tym czasie. Czy powinienem całkiem zmienić trening za jakiś czas czy jeśli robię [...]
i w tym 3 posilku jesz tylko 10g szynki kanapkowej i jakiegos szejka ktory ma po 0 wszystkiego? :) co do kalorii to zmniejsz ilosc platkow owsianych i makaronu do 100g na raz i zobacz ile wyjdzie
dobra pofatyguje sie troche i wkleje wam to jeszcze raz jakby wam sie nei chciało wrocic na strone predzej czyli dla tych wygodnych;-P: do szkoly biore 3 bulki przewaznie z bialym serem i czesto jeszcze jakies kiszone ogorki sie kupuje chleb itp czasem tez jogurt:P jak przyjde to wcinam ryz przewaznie z fasolka po bretonsku albo sosem spagheti [...]
[...] robienie wszystkich partii 3x w tygodniu. I w sumie torobi sie mase i rzezbe w tym samym tygodniu hehe. O ile pamietam z podstawowki :D to tak sie cwiczylo (tzn wszystko na raz na treningu) przed rewolucja Arnolda i Joe Weidera. Trudno powiedziec jaak dla mnie. Jak robic po 5 powtorzen wypychanie na klate jezeli ma sie na klate tylko 3-4 serie? [...]
co do mc ok +105kg na ostatnia serie jezeli chodzi o nogi to rowniez troche slabo bo kiedys je zaniedbywalem teraz 70kg na ostatnia serie....Nie wiem dlaczego twierdzisz ze pomylilem dzial moj calkowity staz to ok 3,5lat chodz dopiero teraz pierwszy raz udalo mi sie cwiczyc nieprzerwalnie 6miesiecy oczywiscie poza przerwami na regeneracje miedzy [...]
To w takim razie jak nie ma limitu wytrysków, to kto mi wytłumaczy o co chodzi w tym zdaniu "w całym życiu przeciętny mężczyzna ma około 7200 wytrysków" ?Dodam, że to nie tylko na jednej stronie jest to napisane To cos chyba nie rozumiesz. Umiesz czytac ze zrozumieniem? Czytaj: w całym życiu przecietny mezczyzna ma tyle wytrysków. Założył ktoś że [...]
Vievioor np zmielone szklo w fecie? ale raz na jakis czas chyba mozna sobie zapodac uzywkensa (alku,dragi) co? Jak to sie mowi Polak nie kaktus, pic musi :)
Posiłek ''obiadowy'' u mnie wygląda typu pierś z kurczaka 250g (bo więcej niż 50g białka na raz organizm nie przyjmie) + ziemniaki. Innego zaś dnia mój obiad to 120g makaronu + 200-230g twarogu półtłustego itp. lecz do 3 posiłków muszę sobie wybrać między ryżem białym a kaszą gryczaną dlatego pytam co lepsze co zdrowsze
Etammm widze ze masz juz 19 lat masz za mało towaru nawet na lajtową kuracje ja bym dokupił jeszcze z 8opak.omki + 100tab. metki + 100tab.winka + 3-4flakony trena i bić wszystko na raz i czekaćco sie stanie
dluzsze okresy od konca stosowania srodka do rozpoczecia pct, male dawki sermow, malo hcg, 2 mozliwosci bicia hcg w cyklu co 4 dni 250iu lub 1000 iu raz w tyg w ostatnich tyg cyklu... tyle zrozumialem jak cos zle to kasowac banowac karac poprawiac czekam na dokladne tlumaczenie sogow nie bede zalowal
sparingi robie już tylko raz na miesiąc,a na treningach raczej pomagam "młodym", więc sam juz tak nie nap.......m. Oszczędzam sie na siłowe ćwiczenia, nie dałem rady tego połączyc niestety. To co mam mi wystarcza . Jestem juz żonaty i wogóle mam w kiche obowiązków. Pozdro.
gowno prawda jesli wezmiesz mono za pierwszym razem i cie mocno kopnie to co robisz? bierzesz jeszcze raz mono... nie jest nigdzie okreslone jaka jest lepsza :-/ a wy sie rozwodzicie na ten temat... na jednego CP wogole moze nie zadzialac, jego jelita moga wogole go nie tolerowac itd a np mono , jablko , ester tak takze wg mnie o kant dupy [...]
[...] mineralnej, ale ogólnie odpuść sobie, nie możesz wtrzymać kilku tygodni bez imprezki????? bo ja nieee Za tydzień kończe cykl kreatyny + dieta odpowiednia, na imprezki nieraz chodziłem po 2 razy w tyg., 2 razy byłem na pixach, 2 razy nawalony i 1raz zjarany i 1 raz na mleku, efekty są zaje****** - siła na serie od+2do+8kg.. Gdyby nie imprezy [...]
[...] badaniu technikami rezonansu i badaniu aktywnosci posczegolnych czesci mozgu maja na poziomie neuronalnym pobudzone pewne struktury w mozgu, ktore u normalnego czlowieka sa w uspieniu lub wykazuja bardzo niewielka aktywnosc ... i dziala to na zasadzie zalacznika. do swiatla - starczy wlaczyc raz zeby dzialalo. Kamikaze - wiater z Tater
[...] 180 waga 86 kg 4. staz jakies 2 latka z krotkimi przerwami 5. cel cyklu: wzrost miesni ( raczej poprawienie sylwetki nie chce spalaczy ) 6. syplementy biore przewaznie raz w roku ( w tamtym roku mialem cykl na HMB Hit Teca w plynie 4 fiolki i do tego bcaa- bylem bardzo zadowolony) 7. ze spalaczy bralem wczesiej animal cuts i mialem srednie [...]
[...] co podales jest: nogi + plecy + bicepsy wiec jeszcze gorzej chyba... po nogach czesto nie mam sily juz na porzadny trening innych partii same 3 serie bulgarskich potrafia niesamowicie zmeczyc. moze da sie jakos inaczej ulozyc push, pull & legs ? bo mimo wszystko chcialbym cwiczyc chociaz minimalnie czesciej niz 1 raz w tygodniu dana partie...
[...] odpowiedz na pytanie dlaczego nie pasuje ci trening: pon śr, pt co tydzień? a jakie to ma znaczenie!? nie pasuje i tyle, ksiazke piszesz? Dobrze jest jeżeli mięśnie mają raz w tygodniu dwa dni przerwy. Jeżeli chcesz ćwiczyć częściej ćwicz w pon, wtorek, czw i piątek. jw. czemu? uzasadnij. nie ma wiekszego znaczenia czy jest to 1 czy 2 czy 3 [...]
z tego co mi wiadomo to Twoja waga jesst adekwatna do wzrostu czyli nie masz nadwagi lub niedowagi. moin zdaniem nie masz z czego rzezbic to raz i sadze ze o silowni nie masz zielonego pojecia to dwa:P radze skorzystac z materialow zamieszczonych w dzialach podwieszonych w dziale dla poczatkujacych- [...]
Lepiej ćwiczyć raz dziennie, rozbijać treningu na 2 razy nie ma sensu. Co do rośnięcia, to jedz dużo, ale zdrowo, wysypiaj się i będzie si Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-02 11:09:13
17 lat i brak wyników
